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    “生活调养”调理女性月经不调

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    发表于 2024-8-13 08:35:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
    由于不良的生活习惯,熬夜、营养不良等越来越多的女性朋友步入了月经不调的行列,月经不调严重威胁着女性的身体健康,那么月经不调患者如何进行调养呢?大厨艺小编为大家介绍月经不调患者的生活调养措施。
    1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
    2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
    3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
    4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
    月经不调是一种常见的女性妇科疾病,以上为大家介绍了月经不调的生活调养措施,希望对大家有一定的帮助。


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