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    “十要十忌十伤十多十少”健康养生要牢记

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    发表于 2024-8-13 08:36:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    身体是革命的本钱,健康是用金钱也买不到的,所以现在的人们越来越重视日常的养生,那么我们该如何养生呢?下面养生专家就为大家介绍养生的基本常识:十要、十忌、十伤、十多、十少,一起来看看详细内容。
    十要:
    头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
    津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
    十忌:
    忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
    忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
    十伤:
    久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
    多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
    十少十多:
    少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
    少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。


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